만성피로 증후군 이라고 들어보셨을 겁니다. 체력이 좋은 시절에는 하루종일 집중하고, 에너지를 써도 다음날 좋은 컨디션을 느낄 수 있었습니다. 하지만 사회생활을 하다 보면 그런 좋은 컨디션을 느끼기 힘든데요! 잠을 자도자도 계속 피곤한 만성피로 증후군 증상을 느끼게 됩니다. 오늘은 만성피로 증후군 이란 무엇이고, 만성피로 증후군 증상 에는 어떤 것들이 있으며 치료는 어떻게 해야 하는지 모두 알아보도록 하겠습니다. #만성피로 증후군 증상
만성피로 증후군 증상
만성피로 증후군 이란?
만성피로 증후군은 어떤 것을 의미하는지 알아보겠습니다. 특별한 원인 질환 없이 이유를 알 수 없는 피로가 6개월 이상 지속되거나, 반복적으로 나타나서 일상생활에 지장을 주는 것을 만성피로 증후군 이라고 합니다. 일반 피로는 잘 먹고, 잘 자면 회복이 됩니다. 하지만 만성 피로 증후군은 휴식을 해도 회복되지 않습니다. 그리고 정신적 육체적 활동에 의해서 심해지는 피로 증상이 지속적으로 발생해서 생활하는데 지장을 주게 됩니다. 만성피로를 호소하는 환자 중에 2~10% 정도가 만성피로 증후군 입니다.
만성피로 증후군 원인
그렇다면 만성피로 증후군 원인은 무엇일까요? 대부분 우울증과 과도한 업무 스트레스인 것으로 알려져 있습니다. 피로를 유발하는 원인은 정말 다양한데요. 흡연에 의한 니코틴 축적, 각종 약물, 과로, 수면부족, 스트레스, 우울증, 불안증, 등등 정말 다양합니다. 만성피로 증후군은 위에 기술한 피로와는 구별되는데요. 만성피로 증후군의 원인은 정확하게 딱 이거다 라고 말할 수 없습니다. 그렇지만 위에 기술한 다양한 여러 유발 요인들이 복합적으로 작용하여 발생한다고 추정하고 있습니다.
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만성피로 증후군 증상
그렇다면 일반적 피로 누적인지 만성피로 증후군 인지 알아보도록 하겠습니다. 만성피로 증후군 증상을 파악하는 것이 중요한데요. 만성피로 증후군 증상은 아래와 같습니다.
만성피로 증후군 증상 총정리
1)집중력 저하, 기억력 장애, 수면 장애 등의 증상이 나타남.
2)별다른 원인 없이 심한 피로를 느끼고, 이러한 피로 증상이 6개월 이상 지속됨
3)그 밖에도 복통, 흉동, 식욕 부진, 체중 감소, 우울, 불안 등 다양한 증상이 느껴짐
위와 같은 증상을 오래느꼈다면 정확한 진단과 만성피로를 유발하는 여러가지 요인들을 배제하기 위해서 전문의와 상담을 하는 것이 좋습니다.
만성피로 증후군 치료 어떻게?
만성피로 증후군 치료는 어떻게 할 수 있을까요? 딱히 정해진 치료법은 없습니다. 하지만 다양한 연구를 통해서 효과가 좋은 치료법은 유산소 운동과 인지 행동치료가 있습니다.
인지행동 치료
정신치료의 한가지로, 만성피로 증후군을 치료하는데 사용됩니다. 원인에 대한 치료 동기를 보여하거나 피로 관련 상태 상황을 인지 시키거나, 개인 생활 복원 등이 치료의 중요한 요소이자 방법입니다. 만성피로 증후군을 앓게 되는 것은 잘못된 생활 습관이나, 좋지 않은 사고방식 등의 영향을 받기 때문에 그런 것을 치료 하는 방법입니다.
유산소 운동 치료
걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 하는 방법입니다. 물리치료사의 도움을 받는 것이 중요합니다. 만성 피로에 시달렸기 때문에 체력이 정말 좋지 않은 상태인데요. 천천히 꾸준히 운동을 통해서 체력을 끌어 올리는 것이 중요합니다.
만성피로 증후군 증상에 대해서 모두 알아보았는데요! 계속 피곤하다면 만성피로 증후군을 의심해보고 치료 받는 것이 좋겠습니다.
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