잠을 많이 자는 이유 왜그럴까? [노인이 잠을 많이 자는 이유 는?]

잠이 보약이라는 말이 있습니다.  보양식을 먹어도 피로가 회복되지 않는다면 잠을 많이 자는 것이 그만큼 좋다는 소리입니다.  그렇지만 평균 이상 잠을 자는 것은 좋지 않다는 연구 결과가 자주 등장하고 있습니다. 잠을 많이 자는 이유 는 무엇일까요?  몸이 안좋아서 일까요?  그리고 노인이 잠을 많이 자는 이유 는 무엇일까요?  모두 알아보겠습니다.

#잠을많이자는이유

 

 

잠을 많이자는 이유

잠을 많이 자는 이유 왜그럴까?

잠을 많이 자면 건강에 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다. 수면전문가들은 7시간 이상 잠을 자면 몸이 건강해지고 두뇌 역시 활성화되면서 창의력이 높아진다고 밝힌 적이 있습니다.  그렇지만 그 이상으로 잠을 많이 잔다면 건강에 좋지 않은 신호입니다.  잠을 많이 자는 이유는 몸의 어느 부분이 안 좋기 때문일텐데요.  과다 수면을 할때 몸에 미치는 안 좋은 영향에 대해서 알아보겠습니다.

 

-치매의 원인이 됨

미국 하버드 연구진이 70대 여성 15000명을 대상으로 조사를 한 결과 9시간 이상 자는 여성은 인지 기능이 떨어져서 치매에 걸리기 쉬운 경향을 보였다고 발표하였습니다. 그리고 노의 노화가 2년 더 진행되었다고 하는데요.  반대로 7시간 자는 여성은 9시간 잔 여성보다 기억력이 좋았다고 합니다.  잠을 많이 자는 이유로 치매의 원인이 될 수 있겠습니다.

노인이 잠을 많이 자는 이유 는 치매가 진행되고 있기 때문일 것이라고 생각해도 될 것 같네요. #노인이잠을많이자는이유

 

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-당뇨병 위험성이 높아짐

8시간 이상 잠을 잘 경우에 제2형 당뇨병에 걸릴 확률이 2배나 높다고 캐나다 연구팀이 밝힌적이 있습니다. 잠을 오래 자면 체질량지수가 높아지게 되고 포도당 처리 능력이 떨어져서 당뇨병 증세가 나타날 수 있다고 합니다.

 

- 살찔 확률이 높아짐

캐나다 연구팀은 6년 동안 수면시간이 체중에 치미는 영향을 연구했다고 합니다. 그 결과 하루 9시간 이상 자는 사람은 그렇지 않은 사람보다 25% 살찔 확률이 높았다고 합니다.

 

그 밖에도 잠을 8시간 이상 잘 경우에 △정신건강에 악영향을 줌 △임신 가능성 저하 △시력 저하 △ 뇌중풍 위험 높아짐  등의 몸에 안 좋은 악영향을 끼치는 것으로 알려졌습니다.

 

잠을 평소보다 많이 잔다면 건강이 좋지 않다는 것으로 생각하시면 되겠습니다.  잠을 많이 자기 보다는 운동을 통해서 건강을 챙기는 것이 좋겠네요.  잠은 7시간 정도 자는 것이 좋다고 합니다.

잠을 많이 자는 이유, 그로 인해서 몸에 어떤 영향을 주는지 알아보았습니다.  잠을 많이 자는 이유는 피곤하거나, 게을러졌거나, 일찍일어나도 할 것이 없어서 등 때문인데요.  7시간 정도만 주무시고 건강 챙기시기 바랍니다.

 

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