껌 씹기 효능 모두 알려드림!! (껌 씹기 부작용 은?)

새해 목표 중에 하나인 금연을 달성하기 위해서 껌 씹기를 열심히 하고 있습니다.  껌을 거의 매일 씹다보니 껌 씹기 효능에 대해서 궁금해져서 포스팅을 하게 되었는데요. 오늘은 껌 씹기 효능에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 껌 씹기 부작용에는 어떤 것들이 있는지 모두 알아보겠습니다. #껌 씹기 효능

 

껌 씹기 효능

껌 씹기 효능 총정리

한국 정서상 직장이나 학교에서 껌을 계속 쫙쫙 씹는다면 불량해보일 수도 있습니다. 하지만 껌 씹기 효능은 다양하다고 알려져 있는데요. 껌 씹기 효능 모두 알려드리겠습니다.

 

1) 면역력 향상시켜줌

껌 씹기가 면역력을 향상시킨다는 연구결과가 최근 나왔습니다. 일본 연구에 의하면 껌 씹기 전후 구강 내의 타액을 체쥐하였는데, 결과는 껌을 5분간 씹었더니 침 분기가 증가했고 침 속에서 면역 작용을 하는 글로블린이 2.5배나 많아졌다고 합니다.  여기서 면역글로블린은 다양한 병원균을 방어하는 역할을 합니다.

 

2)운동 능력 강화

축구선수, 야구 선수 들이 경기 중에 껌 씹는 것을 많이 보셨을 텐데요. 연구 결과에 따르면 껌을 씹으면 운동 효과를 강화시켜준다고 합니다. 껌을 씹으면서 운동(걷기 등)을 하게 했더니 남성의 경우 껌을 씹으며 걸을때 걷는 속도가 향상되었고, 결과적으로 1분당 칼로리 소모량이 2칼로리나 더 많았다고 합니다.  연구진은 껌을 씹는 것이 리듬감을 유발하고 이로 인해서 심박수가 증가하며 운동효과가 커진다고 분석하였습니다.

 

3) 집중력 향상

껌을 씹으면 뇌의 집중력을 높혀준다고 많은 연구 결과에서 밝혀졌습니다. 영국 연구진에 따르면 껍을 씹는 그룹과 그렇지 않은 그룹으로 실험을 진행했는데..  껌을 씹은 그룹이 더 빨리 숫자를 기억했고, 정확도도 높았다고 합니다.

 

다양한 실험에서 결과로 껌을 씹으면 집중력이 향상되었음을 보여주고 있습니다.

 

껌 씹기 부작용 은?

껌 씹기 효능이 있다고 다양한 연구에서 사례가 밝혀졌는데요. 그렇다면 껌 씹기 부작용은 어떤 것들이 있을까요?

껌을 씹음으로써 집중력 향상, 운동 능력 강화 등의 효능이 있지만 부작용도 존재하는데요. 모두 알아보겠습니다.

 

1)치아가 손상됨

만약 설탕이 함유된 썸을 씹는다면 치아가 손상될 가능성이 있습니다. 충치를 유발할 수 있고, 무설탕 껌을 씹었다고 하더라도 무설탕 껌에는 방부제으 산성 착향료가 포함되어 있기 때문에 치아가 부식될 가능성도 있습니다.

 

2)턱 관절에 문제 유발

껌을 씹으면 턱 근육의 불균형, 만성적인 통증 상태를 겪을 수 있습니다. 특정 근육을 과도하게 사용하면 근육 수축과 관련한 통증을 유발할 수 있고, 시간이 계속된다면 두통,치통 등이 나타날 수 있습니다.

 

3)위장관에 장애를 일으킬 수 있음

껌을 씹을때 공기를 과도하게 삼킬 수 있습니다.  그로 인해서 복통과 같은 과민성 대장 증후군을 겪을 수 있습니다. 그리고 뇌는 껌을 씹을때 몸에 음식이 들어갈 것이라고 생각하게 됩니다. 그로 인해서 음식을 먹을때 와 같이 효소와 산이 방출되기도 합니다. 이럴 경우 위장관 장애를 일으킬 수 있습니다.

껌 씹기 효능과 껌 씹기 부작용에 대해서 알아보았습니다.  껌을 기분 전환으로 일시적으로 잠깐 동안 씹는다면 좋은 효능을 얻는 이득을 얻을 수 있을 것입니다.

하지만 부작용 사례를 본다면 껌을 하루 종일 씹거나, 너무 오래 씹는다면 부작용은 피할 수 없을 것 같습니다. 현명하게 껌을 씹으시길 바랍니다.

 

2022.03.31 - [건강하게] - 손목건초염 뭔가요? [손목건초염 증상 은?]

손목건초염 뭔가요? [손목건초염 증상 은?]

2022.02.17 - [건강하게] - 남성호르몬 부족증상 8가지 [해결하는 습관 은?]

남성호르몬 부족증상 8가지 [해결하는 습관 은?]

2022.02.15 - [건강하게] - 비타민 부족 증상 [비타민 C, 비타민 D 부족증상 은?]

비타민 부족 증상 [비타민 C, 비타민 D 부족증상 은?]